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Rebornだより♪…vol.412012.04.30 Monday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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ＧＷがスタートしました。
どんなふうに過ごされていますか？
私は、特に遠出は考えておらず、通常どおりルームはオープンし
セッションが空いている時間に近場で友人とお茶する程度です。
普段どおりに過ごしています♪
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■ リボーンのつぶやき
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人が日々に充実感を得られない時というのは、計画したことを実行に移せず
時間だけが過ぎていくと感じる時ですよね。
何も進んでいないことを実感し、「あぁ〜あ。」と、うなだれた時、自分への
情けなさにもつながります。
そんな時、思考をちょっと変えてみることで、進みやすくなることもあるんですよ。
動き出せず現状維持のままを保っているということは、つらいことです。
そんなつらい状態でも、長く続くと人はそれに慣れてしまい、その状態に
甘んじてしまうということがあります。つまり、進まない状態のまま（変化なし）を
維持してしまうのですね。つらいはずなのですが、今以上のエネルギーを
使わないことで仮の安定を保っているのです。
それが、いつしか納得いかない人生へと繋がっていくこともあります。
そんな状態から
一歩前進する考え方があるとしたら、あなたは試してみたくなりませんか？
簡単なことなんです！
それは、実行しようと思っていることは、
元々何のために行おうとしていたことなのかを思い出すことです。
目的を思い出すということです。
人は日々の暮らしの中で、目的と目標がごっちゃになったり、目的などすっかり
忘れてしまうことがあります。
では、
そもそも「目的」「目標」とは何なのでしょう？
目的というのは、「最終的に手に入れたいもの、状態」です。
つまり「○○のために△△する。」
○のところが目的。
△のところが目標です。
目的がはっきりしない状態のまま目標に向かおうとすると
それは義務やノルマになってしまうことがあり、モチベーションは上がりません。
あなたの近くに「毎日とにかく面白くな〜い！」という人が居るとしたら
その方は、「何のために生きているのか？」が分からなくなっているといえます。
そんな人に言ってあげてください。
「あなたは、人生を楽しむために生きているはずよ。」
そして
「楽しむためにあなたは何をしたい？」
楽しむための方法を「制限をなくして」考えてもらうのです。
「制限をなくして」…というのがミソなんです。
「お金がない。時間がない。興味が湧かない。どうせ反対されるから。」など
できない理由を並べ始めたらキリがないから。
そして、そんなセリフを言い慣れている人は、自己正当化している自分に気づいていない
はずだから。とにかく、自由に発想してもらいます。
ただし、「楽しむ」というのは、単に「楽をする」とか「笑えることに興じる」という意味では
ありません。その方が時間を忘れるほどに熱中できることです。
もしあなたが今、「何かに行き詰っている」とか「やりたいけど腰が上がらない」
…という状態なら
それは「あなたはどういう結果を求めているのか？」を思い出してみてください。
そして、その目的にたどりつくために具体的な「手段・期限・基準」を考えましょう。
一人で難しければ、チョッと誰かに話しながら整理していくのもアリです！
実行したい行動は、すぐに手をつけられるほどに具体的にする必要があります。
できるかどうかわからないような難易度の高いことだと結局実行せずに終わって
しまうことにもなりかねないからです。
例としては下記のように、目的のための具体的な行動をあなたの一番身近な
行動まで落とし込んでいくのです。
目的：充実した毎日を過ごす
目標：朝の時間を有効に使う
行動：早起きする⇒11時に寝る⇒9時に入浴⇒7時半に夕食スタート
上記の例では、
まずは、「７時半に夕食をスタート」させることが、一番具体化された行動です。
7時半に夕食をスタートさせるためにもっと細かく落とし込んでもいいでしょう。
そして、充実した毎日を過ごすために、他に目標を立てることも可能です。
これは子育てにもそのまま当てはまります。
「どんな大人に成長してほしいのか？」という目的を考えると、日々の対応（目標）が
わかってきます。
人生を快適に進む指針に参考になさってください♪
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★ワークショップレポート
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜4月22日カラーセラピー体験のワークショップを開きました。3人のご参加でした。
私が色の効果を強く感じ、人生の方向転換をした体験をお話しすることからスタート
しました。曖昧にしか認識されていない色彩の効果を理論的な裏づけも含めお伝え
しながら効果を感じて頂きました。
その後、参加者の方々が表出された色の読み解きをさせて頂きました。
「気づきも得られた」という感想も頂き嬉しかったです。
私が、色彩の効果を実感してから10年以上が経ちました。
私自身、これほどまでに人の心理を映す色は、自己内対話の手助けになると
考えるようになりました。
自分が本当は何を感じ、欲求しているのか？を知るための手がかりとしても
用いています。
興味のある方、またの機会に是非ご参加ください。
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Rebornだより♪…vol.402012.03.08 Thursday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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東京へはいつも日帰りの私が、今回は珍しく2泊してきました。
セミナー受講と提携先の会社のミーティング＆勉強会です。
東京⇔大阪間は新幹線を利用しています。
新幹線に乗るたびに思い出すことがあります。
それは、ずいぶん以前に
前の座席の女性が 後ろを振り向き
「シート倒してもいいですか？」と聞いてこられたのです。
私はもちろん「どうぞ」といいました。
私はそれまで 自分がシートを倒す時、そんな挨拶もせずに倒していました。
確かに 挨拶なしにシートを倒されても誰も文句は言いませんが
こんなふうにちょっと声をかけられるだけでコチラの気分はずいぶん違います。
それ以後、私もシートを倒す時は必ず後ろの方に声をかけるようにしています。
なんてことないことですが、気持ちイイです(^-^)
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■ リボーンのつぶやき
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【信頼への近道】
誰かと待ち合わせをする時、以前は
「午前11：30になんば高島屋の前の時計の下でね。」と
確実な時間と場所を約束したものです。
でも、今は「〜〜日の〜時頃、着いたら電話してね。」…と
曖昧な約束でもオッケーですよね。
曖昧さが許されるのはある面では都合がいいです。ただ、人間関係を築くという点ではしっくりこない思いが私にはあります。
人との関わりの中では、
相手によって、状況によって微調整する力というのは慣れが必要だと思うからです。
他人と関わる時にいつもダイレクトに直球でやり取りするのは難しいでしょう？
苦手だな…と思う相手には特にそうです。さまざなな人と関わって、時には苦痛も味わいながら、それでも人との関わりを
続けていく。関わるというのは、両者が分かるように伝え合うことでもあります。
いっぱい失敗をしながらも、失敗を減らしていこうと思いながら進むことが
大切なんだと、今でも失敗する私は思うのです。また、人との関わりの中で誰もが築きたいと思っているのは信頼関係でしょう。
その信頼というのは、真剣な会話や真剣な人間関係の中での経験に
よって生まれるものです。
だから、携帯メールなどで、それらの機会が減っているのであれば危うさを感じるわけです。
ただ、普段、いつもだれとでも真剣な会話をするわけではありませんよね。
真剣な会話をするに至っていない相手との付き合いだってあるわけです。
では、そんな関係の中で、信頼を築いていくにはどうすればいいのでしょう？
具体的行動として
小さな約束を確実にきっちり守る。たとえ守れない事態になっても
「守りたい」…という姿勢を相手に伝えるという方法があります。
相手に対して大きく感謝されよう…なんて大それた目標を持つ必要はありません。
人は些細なことでもきっちり忘れずに実行してくれる人に安心感と頼り甲斐を感じます。
例えば、盛り上がった話の中に出てきた、うる覚えだったレストランの名前について
「帰ったらＨＰアドレスをメールするね！」と約束したとします。
その時はメールしてあげようと思っていても、ついうっかり忘れてしまう。
メールしなかったからと言って、文句言われるような内容でもありません。
でも、こういうことをキッチリしてくれる人には信頼が集まります。これは、そっくりそのまま自分の自信を育てることとも重なります。
自分が「これをしよう！」と決めた自分との約束をキッチリ果たすことで
自信が育っていきます。重要なことは人は忘れにくいものですが、
小さなことは地味に見えたりして、先延ばしにしがちです。
だからこそ、日々の小さな約束たちをおろそかにしないことが、大きな約束を果たすことに
匹敵するようにも感じるのです。結局は相手と向き合う、自分と向き合う、…という誠実さが信頼の近道なのかな？
と思います。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
★ワークショップのご案内（2件）
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★あなた自身、そして大切な人へ
“カラーでケア”というコミュニケーション
日 時：2012年4月22日（日） 午後1：00〜午後3：00
場 所：カウンセリングルームReborn
参加費：3,000円
定 員：女性4名
私（足立）の身に起きたこと、大切な人の色の変化などで気づくこと等、体験をお話します。
心のケア、身体のケアにも活用して頂ける内容です。
少人数でリラックスした雰囲気の中、楽しみながら気づきを分かち合う時間に
したいと思っています。
詳細はこちらをご覧下さい。
【申込み・お問合せ】
PC用申込み
携帯用申込み
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★対人関係での「困った！」を解消するセンスを学ぶ
人生をHappy♪に広げるワークショップ
日 時：2012年6月9日（土） 午前10：00〜午後4：00
場 所：ドーンセンター4Ｆ小会議室（天満橋駅）徒歩3分
参加費：8,000円（昼食代込）
定 員：6名
対 象：女性
※再参加の方：5,000円
★Rebornからのメッセージ★
人間関係は難しい、疲れるものだ…と思っている方へ。
それは、適切な表現方法を知らないだけかも…。
我慢してストレスを溜めるばかりでもなく、
わかってくれない…と腹を立てるばかりでもない。
価値観が違う相手でも適切に表現することで
不思議なほど楽チン！に関係が広がります。
「そうかぁ。」と思った方も
「そんなことわかってるけど できないのよ！」という方も
理屈ではなく、
実践することでさわやかな気分になる方法を
わかりやすくお伝えします♪
詳細はこちらをご覧下さい♪
【申込み・お問合せ】
PC用申込み
携帯用申込み
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Rebornだより♪…vol.392012.02.29 Wednesday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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2月は逃げる…とも言われますよね。
日数が少ないこともあり、あっという間に過ぎるという感じです。
3月3日ひな祭りは私の誕生日だというのに、お雛様を出したのは
やっと昨日（>_<）
どこまでもずぼらな私です。
一番寒いこの月、あなたはどんなふうに過ごしましたか？
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■ リボーンのつぶやき
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【ステキな出逢いの種】
行く？行かない？
買う？買わない？
今？ いや 来月？
スグに決定しなければならない時の迷いは、短時間にググ〜ッと考え、決めてしまうわけですから、大変だけど 長時間抱え込めず、ひきずりません。
でも日々の迷いで重要度という点では、そう高くないことってあります。
それにも関わらず迷ってしまうってことありませんか？
そんな時、自分の経験だけに頼って決めてしまうより、全く関係のない“第三の視点”から
答えを導く…ということ、私よくするんです。
これは、ズボラな私が「楽チンで動かなくて済む道」を選ぶ姿勢から「とりあえず行動する！」姿勢に変化するようになった視点でもあります。
それは、「たまたま」とか「偶然」…という現象を気にかけることです。
例えば
友だちから薦められた個展があるとします。
あんまり興味ないけど迷っている。
そんな時、たまたま、新聞でその個展の小さな記事を見つけた。
そして その夕方のニュースでも観た。
そこで、
「そんな偶然 よくあることやん！」で済ませるか？いやぁ、いつもなら見過ごすような小さな記事、
いつもなら観てない時間帯のニュース
↑↑↑
コレは、薦められた個展に行ったほうがいいってこと？…と
「まあ、特に良いことがなくても 行ってみよう！」と、とりあえず動く方に決定するか？
こんな時、私は迷わず「行く」方に決定するのです。
何だか背中を押された感じでしょうか…。
こんな時は行く！…と自分の中の決め事にしています。
そして、決めなければならない事が無い時でも同じ事柄について、2,3度に重ねて目にする偶然があれば「興味を持て！」っていうこと？…と受け留め、それについて調べたり、出かけたりするようになりました。本当に些細なことでも、こんなふうに見ていくと日常が変化します。
偶然やたまたまを意識することでベストタイミングでステキ出会い（人に限らず）があったりします。
思いもよらないチャンスをキャッチして人生の楽しさへ繋げることもできそうです。
ふと目に留まったものに偶然を感じ、意味を見出す。
これが平坦な日常をチョッと楽しくするコツでもあります。
興味関心の種を育てるのが上手な人は、いろんなチャンスの種も拾いやすいです。
そんな種、あんまり拾わないなぁ…という人は、偶然やたまたま…をチョコッと気にかけてみてください。
あなたの周りにもステキな種が落ちていますよ♪関連ページ
シンクロニシティ
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ワークショップレポート
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2/22に、「人生をHappyに広げるコミュニケーション」のワークショップを
開催しました。スキルや方法だけに留まらず、みなさんが実践につなげる気持ちに
なりやすいしくみづくりを考えて準備しました。
申込み頂く時にそえられたメッセージ内容に私自身が奮起し、当日を迎えました。
ブログにも書きましたが、私自身の人生、子育てをもとに5年越しの思いで
開いたワークショップです。終了後のアンケートもみなさん丁寧に書いて下さり
次回へのバージョンアップに、とても参考になる内容でした。
本当にありがとうございました。
http://ameblo.jp/reborn-road/day-20120222.html
次回は、時間を拡大して6月の土曜日に開催予定です。
日時は来月のRebornだより♪でお知らせします。
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Rebornだより♪vol.382012.01.31 Tuesday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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ここ１週間でとても寒くなってきました。
そんな中でも外でお仕事をされている人をみるにつけ、頭が下がる思いです。
帰宅して宅配便の不在連絡票を見ると、「あぁ 再配達お願いせなアカン」…と
申し訳なく思う気持ちが一段と強くなる季節です。
これを読んで下さってる方の中にも外に出るお仕事の方、いらっしゃいますね。
どうぞ体調に気をつけてくださいね♪
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■リボーンのつぶやき
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【できない…（>_<）】
やらなければ！…と思っているのにできない。
やめなければ！…と思っているのにやめられない。
今日こそは！…と思うと
眠たくなる、ダルくなる、どうでもいい用事をしてしまう。
タバコをやめよう！と思っているのに
やめなくていい理由を思いつく、
毎日頑張っているのだから…と自己弁護が入る。
行動は全て脳が支配しています。
脳は
「変化を嫌う」とか「現状維持機能が働く」などと言われます。
でも一方では新しい店がオープンすると行列が出来るし
新食感とか新色…とか新感覚を求める私たちも居ます。
そう考えると
人というのは快事には無抵抗に、むしろ喜んで臨む。
でも、自分にとって良いこと（成長すること）だとわかっていても
不快(面倒など）・不安だと脳が認識するとそれに抵抗するようです。
では、不快だと認識してもそれを乗り越え、実行できる人は
できない人と何が違うのでしょう？
「行動力がある」とか「ない」とか。。。
私にとっては耳の痛い話。
私自身、根がグ〜タラな性分だから。。。
「思い悩んで行動しないのではなく走りながら考えろ！」
なんて自己啓発の本などにも書かれています。
あぁ、もっとも！もっとも！
「それができてれば 今ごろこんなふうにしていないよ。」と
言い返したくなったり…（笑）
そこで思うのです。
「人が無意識にでもしていることって、
み〜んな 自分を守るため」なんだって…。
強そうに振舞ってる人も
弱っちく見える人も
表現は違えど、みんな自分を守っている。…ということは、やろうと思ってることをやらない選択も自分を守った結果なのかも。
失敗する自分
中途半端になってしまう自分
そんな自分を見たくない、感じたくない思いが、「面倒」という仮面を被って
心に侵入するのかもしれない。
そんな思いが行動に移させないなら
こんなことを思ってみる…というのはどうだろう。全力で失敗しよう！
中途半端でいいのだ！こう自分につぶやくと とりあえず腰はあがりそう♪
ただ、人は自分の中だけで決めたことをやらずにおくことにかけては天才だ。
初めに書いたように、やらなくていい理由をいくらでも並べ立てられるから。。。
だから、もう1つ
実行度を上げるコツをチョコッとやってみよう♪
誰かにも 思いをつぶやいておくこと！
初め 難しければ 匿名で書いてるブログでもいい。
その次は、仲のいい友人に言ってみよう。
こうすると なんだか腹が決まるのだぁ。
試してみて...
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ワークショップ（2月22日）開催のお知らせ
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「人間関係を楽チンに！」…という思いを込めて下記のワークショップを
開きます。現在、4名の方にお申込み頂いています。
迷っている方、どうぞいらしてくださいね♪
【対人関係での「困った！」を解消する自己表現を学ぶ
人生をHappy♪に広げるワークショップ】
日 時：2012年2月22日（水） 午後1：00〜4：00
場 所：ドーンセンター4Ｆ小会議室（天満橋駅）徒歩3分
参加費：5,000円
定 員：6名
詳しくはこちらへ
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Rebornだより♪…mlol.37（新春号）2012.01.13 Friday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。
新年が明け、早や2週間近くが経ちました。
昨年の大震災で被害を受けた方々の思いを馳せ胸を痛めつつ年末年始を
過ごされた方も多いと思います。
そして、一方で自身の目の前のことに邁進する為の心積もりも強くされたのでは
ないでしょうか？
でも、そう思いながら
新たな気分で立てた今年の抱負も、日々の雑務に紛れる頃かもしれませんね。
あなたは、お年始に抱いた抱負を覚えていますか？
■ リボーンのつぶやき
【選択を意識する】
私は今年の抱負として、前号にも書いた「選択」について意識することを決めました。
無意識でも毎日いくつもの選択をしながら過ごしているということ。
「実行すること」だけが選択ではなく、
「しないこと」を選択している自分がいること。
不安や面倒を理由に「動かないこと」を選択している自分など。
改めて自分の選択を見つめると、あえてチャンスを逃していることに気づいたりします。
流れるように毎日を消費するのではなく、コトによっては時間をかけ丁寧に選択し
「しないこと」であっても、それを自覚して選択することの大切さを感じます。
今日一日への丁寧さが納得を生み、それが成幸（人生の充実）に繋がるのだと感じます。
□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
■ ワークショップのご案内
□■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
昨年はワークショップを1度も開かなかったRebornです。
今年は、役立てて頂ける内容を吟味してワークショップ形式で楽しんで頂きながら
お伝えしていこうと思います。
今年1回目は、「人間関係を楽チンに！」…という思いを込めて下記のワークショップを
開きます。是非お越し下さい。
【対人関係での「困った！」を解消する自己表現を学ぶ
人生をHappy♪に広げるワークショップ】
日 時：2012年2月22日（水） 午後1：00〜4：00
場 所：ドーンセンター4Ｆ小会議室（天満橋駅）徒歩3分
参加費：5,000円
定 員：6名
★Rebornからのメッセージ★
人間関係は難しい、疲れるものだ…と思っている方へ。
それは、適切な表現方法を知らないだけかも…。
我慢してストレスを溜めるばかりでもなく、
わかってくれない…と腹を立てるばかりでもない。
価値観が違う相手でも適切に表現することで
不思議なほど楽チン！に関係が広がります。
「そうかぁ。」と思った方も
「そんなことわかってるけど できないのよ！」という方も
理屈ではなく、
実践することでさわやかな気分になる方法を
わかりやすくお伝えします♪
詳細はコチラをご覧下さい。
【申込み・お問合せ】
PC用申込み： http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P59769756
携帯用申込み： http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P59769756
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Rebornだより♪…vol.362011.12.28 Wednesday
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つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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いよいよ年の瀬です。
今年はどうしようかな？と迷いつつ
やっぱり今年も家でお餅をつきます。
白餅が苦手な娘の為、エビをたっぷり入れた赤いお餅です。
バイトで忙しい娘を尻目に、ひとり餅つきを楽しみます♪
1年の終わりは、なんだかんだと言いながら今年を振り返りますね。
「今年に引き続き、良い年が巡ってきますように…」と願う人は良い流れのまま行ってくださいね。
「来年こそは、良い運気に乗りたい！」と願う人は、そう願えるだけで光りが見出せているように思います。
今年は特に大揺れだった日本列島。
生きているだけで何か特別なものに守られている…と思ってもいいぐらい
こうして居られる事に感謝の念を抱きます。
■ リボーンのつぶやき
【選択の意味】
コロンビア大学のアイエンガー教授の「選択」についての授業が話題を
呼んでいます。
あふれる選択の中、あなたは何を基準に大切なものを選んでいますか？
今 流行りの「こんまり先生の片付けの魔法」もベースは選択にありますよね。
「ときめくか？ときめかないか？」で「捨てるか？捨てないか？」を決める。
選択について話題になること自体、選択難の時代を感じさせます。
身近なところで言えば、スマホにするかしないか？
おせちを買おうか？作ろうか？外食で済まそうか？
多チャンネルＴＶに替えようか？
情報過多の為に選択しかねるところがあります。
そこで、少しかけ離れた例えではありますが、一つ書かせてください。
英仏の戦争でイギリスが勝利した理由が私の頭を離れません。
国家予算も限られ、領土も狭いイギリスがピンポイントの情報で
勝利した話です。イギリスについてのあらゆる情報を総花的に
収集したフランスは、大量の情報の中からすぐに役立つイギリスの
弱点を見つけられなかったといわれています。
情報過多の時代、あなたがどういう目的をもってそれを選ぶのか？が
はっきりしていないと間違った選択になりかねない。
また、情報を集めることが目的になりかねない…ということです。
スマホ…みんな使ってるし便利そう！
あなたは本当に必要？
多チャンネルTV…あなたは何が観たいの？
本当にそんなたくさんの中から選ぶ必要はあるの？
本当はどうなのか？
これをハッキリさせるには、あなたがあなた自身を知る必要があります。
自分のことは自分が一番わかっている…なんてこと言う人はもう少ないはず。
毎日の雑務にかき消され自分を振り返るなんて面倒な心の作業は
後回しになってしまうのが普通です。
そんな中でも年末年始…この区切りの時期にちょっと腰を落ち着けて
時間を設けてもいいものです。
「人はとかく自分が幸せと感じることにエネルギーを注ぐより
人から幸せだと思われることにエネルギーを注ぎがちである。」
これは誰のことばだったか忘れましたが、誰しも思い当たるところが
あるのではないかしら？
誰かに幸せそうな人…と思われるよりも
自身が芯から幸せだと思える行動にエネルギーを注ぎ込もう！
めぐり来る年も
あなたの目に映るものはあなたの気分を反映させたものです。
「実りのない1年やったなぁ」とたった今自分に声をかけた瞬間、
この1年は、冴えない曇った1年に感じてしまう。
「なんだかんだ大変やったけど、こうしてなんとか年末を迎えて
1年振り返ってる。無事に生きてるわ！」と声をかけた瞬間
来年に希望を見出す力も湧いてくる。
自分に対する声かけがあなたの運気を創り出します。
自分への声かけ、気恥ずかしくても、嘘っぽくても
初めは それでイイのです。
元気になる声かけをすることに慣れていないだけ。
続けていれば 慣れてくる。
習慣化させれば それが本物に近づきます。
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■年末年始のお休み
12/31〜1/5の6日間お休みします。
予約メールは変わらず受け付けています。
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Rebornだより♪…vol.352011.11.24 Thursday
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Rebornのクライエント様限定です♪
↓↓↓↓↓↓↓↓
あっという間に師走です。
昨日あたりからグン！と冷えてきました。
お変わりありませんか？
さて、
今年で4年目！
好評につき、今年もこれまでにRebornにお越しくださったクライエント様限定で
カラーカウンセリング優待を実施します。
何年前にお越しになったクライエント様でもOK！です。
下記期間は、通常5000円のカラーセッションを3000円で承ります。
期 間 ： 2011年12月〜2012年2月末★Rebornからのメッセージ
今のあなたを確認し、潜在している欲求や願望を探ってみませんか？
巡り来る新しい年に向けて軽やかに進むあなたをイメージするのに役立てて頂けると
嬉しいです♪
期間：2011年12月〜2012年2月末日
お申込み⇒PC専用 ・ 携帯専用
■ リボーンのつぶやき
【役割に距離をとる…】
心の動きに窮屈さを覚える時
「どうして 私はこんなふうにしか考えられないのだろう？」
「なぜ あの人のように柔軟にかろやかに考えられないのだろう？」
…なんて、自由にならない自分の心にイライラしたことはありませんか？
私たちは成長する中でそれぞれの役割を担いながら生きています。
この役割というのは、周囲の期待を取り入れながら形作られるものです。
周囲というのは、あなたにとって重要な人物のことです。
例えば、親・兄弟姉妹・先生・友人などです。
これらの人々の期待に応えることであなたの自我が具体的な形で
出来上がっていきます。
例えば、
長男長女として生まれた場合、
小さい時から「お姉ちゃんなんやから、しっかりしぃや。」とか
「なんでも一人でできるように頑張ってや。」とか
「妹や弟の面倒をしっかりみてや。」などと言われながら育つと
何でも自分でやる…という役割が形作られたりします。
そして、甘えていいところでも頑なになり上手にヘルプを出せないことがあります。
そういう人が社会人になると
周囲にうまく分担させていい仕事なのに、一人で抱え込んでしまいがちになるのです。
そうしてバーンアウトへ繋がることもあります。
家族に病人がいて両親がそちらにかかりっきりになっていたり、
母親が父親のことで手一杯になって子育てどころじゃない…など
子ども時代に上手く甘える術を見につけられずに成長した人は
心に窮屈さを感じることが多くなります。
無意識に担っている辛い役割に気づき、それから距離をとることで
しなやかな心を取り戻す道を見つけることが出来ます。
役割に距離を置くというのは、他者の期待からズレてみるということです。
まずは、あなたがどんな役割を担ってきたのか？
ちょっと振り返ってみませんか？
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Rebornだより♪…vol.342011.10.31 Monday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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おせち料理の予約が始まり、クリスマスのオーナメントなどがそこここで
見られるようになりました。
「え〜っ！やらなアカンこといっぱいやり残してるのに待ってよぉ〜」と
言いたくなる気分の私です。
あなたは納得いく1年を終えられそうですか？
あと2ヶ月でなんとか、走って間に合わせたいです(^-^;;
■ リボーンのつぶやき
【「何でもイイ」…をなくすと】
何か選択を迫られた時
「何でもイイ。」「どれでもイイ。」…と決定を自分以外に委ねることはありませんか？
「ゆだねる」なんて大げさ！…と思われる方には、「選択を任せる」…という
表現の方がわかりやすいかもしれません。
改めて振り返ると
私たちの日常は選択・決定の連続ですよね。
予定を「こなす・こなさない・こなせない」…など
自身の1日の納得度を示す選択もあります。
予定をリストアップすると
できた、やらなかった、できなかった…が一目瞭然です。
やらない…と決めた結果と
1日終わって、出来なかったことをに気づく結果とは
同じ結果でも違いますよね。
たいしてこだわる必要なく流れるように決まってもいいものや
意識して決めたほうがいいもの
選択にもいろいろあると思います。
ただ
日々の細々とした選択であっても
「コレでいい。」「コレでもいい。」と
「コレがいい！」「コレにする！」とは
積み重なるごとに人生を動かすほどの違いが出てくるようです。。
もちろん
「コレには、こだわる必要ないし、どちらでもいい。」というのも選択の一つです。
しかし、
何も考えず、周囲の意見がそうなら「それでいい。」とか
「他の人はどうするんだろう？」という心のつぶやきがいつも先に
頭に浮かぶ人は、要注意です。
自分の感覚（欲求など）よりも自分以外の人の感覚を重んじ、他人の感覚で
ことが進むことに慣れると、人生の節目などで迫られる選択で大きな不安に
駆られることになります。
「何でもいい。」「どれでもかまわない。」という人より、
「コレがいい。」「こっちのほうが好き。」という人のほうが、
他人からみてもわかりやすく、とっつきやすいとも感じます。
こだわりを持ちすぎることは生きづらさにつながることもありますが、
ある程度のこだわり、志向を持つことで人生がビビッドになります。
私は（直線的or曲線的）な模様が好き。
私は〜〜色が好き。
私は（大きなorかわいいor機能的）なカバンが好き。
私は（ざらざらしたorツルツルした）感触が好き。
…など、自分の好みを改めて振り返ってみながら、自身の志向を確認することは
自分を知る手がかりになりますよ♪
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Rebornだより♪…vol.332011.09.21 Wednesday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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台風15号が大暴れの今日、仕事にも日程変更がでるなど影響を受け
自宅に居ます。あなたも予定が変わったことで、困ったり、また
ポッカリ空いた予定の為、やりたかったことをする時間ができたり
…とさまざまだと思います。
いつもなら月末に発行するRebornだより♪を今月は少し早めにお届けします。
ゆっくり読んで頂けると嬉しいです。
■ リボーンのつぶやき
【過去は本当に変えられないの？】
「過去と他人は変えられない」…と言われます。
確かに 客観的事実としての過去は変えられないはずです。
しかし ココでは意味づけを変えることで人生の質までもが変わるのではないか？
というお話をしたいと思います。
私たちは無意識のうちに自分に起きることを自分なりの解釈で意味づけしています。
この一貫した意味づけによって出来上がるストーリーのことを“自己物語”と呼びます。
人は
「不幸な出来事があったから 私は不幸。」
「幸せなことが起こったから あの人は幸せ。」…とこんなふうに結び付けてしまいがちです。
しかし、1996年にこんな報告がされています。
子ども時代のネガティブな経験と現在の幸・不幸は必ずしも関係しないということ。
現在の状態を基にして過去をどんなふうに想い出すかが影響されます。
そして過去をどう捉えるかは現在の心の状態が反映されるのです。
この2点…とても重要です。
現在の状態が過去への想いに大きく影響を与えているということです。
また、客観的事実としての現在…というよりも
あたなが「今」をどう捉えているかが過去への記憶を変え
ひいては 未来をも変えてしまいます。
「自分探し」という言葉が一昔前に流行りましたが
自分を探すよりも「自己物語」を探ることの方が、未来のあなたの光明に繋がると
思いませんか？
過去は過去でしかありません。
ネガティブな影響を受け続けるか
「今」を実りある解釈に変え、光に続く未来を創るか。。。
あなたは選ぶことができます。
そして、あなたの日々の言動は単なる思い付きで起こされているのではなく
あなた自身が綴ってきた自己物語によってできた過去の解釈と未来予期によって
明確に表されるものなのです。
あなたが生きる世界は客観的事実で成り立っているのではなく
あなた自身が創りあげるあなたの“自己物語”でできているのです。
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ネガティブな影響を受けるものの捉え方については下記のページに記載があります。
http://reborn.jp/pdf/yugami.pdf
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Rebornだより♪…vol.322011.08.31 Wednesday
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると幸いです。
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大阪の今朝は、少し風も吹き秋の足音が聞こえます。
暑いのが嫌いな私は少しホッとした気分になり、
そろそろエンジンをかけようかな…と娘の夏休み終わりと同時に
気分の入れ替えにスイッチonです♪
■ リボーンのつぶやき
【心の声を聴くって…？】
「心の声に耳を傾けましょう。」…と言われ
「はい、わかりました！」と素直に聞き入れられる人はどのくらい居るのでしょう？
「確かにそれができたらイイけど ようわからん(^-^;;」
「もっと具体的に言うてよ！」
…と思う人も多いのでは？
自分と向き合って
いつもは通り過ごすよう気持ちにも寄り添う…ことなのかもしれません。
でも、それってスグにできそうにないわ！
…という方に少しでも「やってみようか」と思ってもらえるよう綴ります。
ＴＶを観ていて
「ステキな曲だなぁ。」と思ったら、忘れないうちにその曲をスグに手に入れる。
「良さそうな映画だなぁ。」と思ったら、観に行くスケジュールを立てる。
「あの人、どうしてるかなぁ。」と思ったら、
「久しぶり！どうしてるかなぁ？」と思って…とメールを送信する。
「グルメ番組でおいしそうだなぁ。」と思ったら、いける所なら行ってみる。
これまで
「忙しいからまた今度」とか
「子どもが居るし…」とか
「贅沢だわ。」とか
何か出来ない、しない理由を探して、結局できずにいたこと
せずに居たことをとにかくやってみるのです。
とりあえず 手をつけてみるのです。
こう書くと、「自分の我がままを許すこと？」と思う人もいるかもしれません。
でも これが第一歩なのです。
逆に 欲求をすぐに実践できる人は、すでに無意識の内に
心の声を聴けているように想います。
バランスの良い食事を心がけることは、自身を丁寧に扱うことに繋がり、
頭にふと浮かんだことを後回ししないことは、自分の心の声を聴くことに繋がります。
大そうなことでなくていいのです。
ちっちゃなこと…今日からやってみませんか？
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