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足立 かよ子
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生きやすさのヒント!(102)未来への扉はこんなことから開かれる

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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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(1)りぼーんのつぶやき
(2)今月のブログ
(3)編集後記
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(1)りぼーんのつぶやき
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【未来への扉はこんなことから開かれる】

あの人は暗いから
あの人はのろいから
あの人は意地悪だから

…と誰かをネガティブに特徴づけてしまう。
これを「ラベリング」といいます。

マイナスのイメージづけをすることによって
相手を遠ざけたり、
孤立させた経験はありませんか?

相手の一部にフォーカスして
悪い印象を強め
他の良い部分を見なくなってしまう。

私たちはこんなことを
知らず知らずの内にやってしまうことがあります。

勝手な印象は
誤解や過剰な決めつけによって作られ
良い関わりを閉ざしてしまいます。

この行為は
他人にしてしまうことはもちろんですが
もっと良くないのは自分に対して行うことです。

自分に対するラベリングは
いちばん毒性が強いのです。

・私は不器用だから
・私は気が弱いから
・私は人見知りだから

この「〜〜だから」の後に続く言葉は
「〜〜できない」という否定になります。
そうするとどうなるでしょう?

頑張ればできるのに
いや
頑張らなくてもできるかもしれないのに
あきらめの気持ちを強めてしまう。

トライしたことない事なのに
「私は〜〜だから」と自分にラベルを貼り
「どうせ無理」…と始めることすらしない。

他の誰かにラベリングされるより
自分が自分に貼るラベルの影響は
他の何より有害です。

誰かに
「あなたは不器用ね」と言われても
→他のことはまあまあうまくできるのよ私
→すべてのことに不器用なわけじゃないわ
…等と思うことができればいい

「ほんとにセンスないわね」と言われても
→私はこれが好きなの
と思うことができればいい

「引っ込み思案な人ね」と言われても
→あなたの前だけよ
…と反論の気持ちを持てればいい

他人にどう思われようと
どう言われようと

『自分で自分にネガティブなラベルを貼らない』
これが大切です。

とは言っても、このラベル
誰でも1枚や2枚は貼っています。

気づきにくいので
ラベルは長年に渡って貼り続けられ
剥がしにくくなってることが多いです。

まずはどんなラベルが貼りついているのか?
それに気づくことが必要です。

この心の作業は
誰かに代わってもらうことはできません。
「私は飽き性だから、今回もどうせ続かない」
「私は口下手だから、うまく人と関われない」
「私は文章が苦手だから、うまく書けるはずがない」
…などなど
あなたはどんなラベルを貼っていますか?

そのラベルが剥がれたら、
あなたの未来はどんなふうに広がりますか?

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(2)今月のブログ
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▼こちらからご覧頂けますます。 
 http://reborn.jp/blog

・過去のリサイクルをやめると人間関係はグン!とよくなる
・どんな状況でも人は「生きること」を選択する
・安定感を持って生きるのはこんなところから…

▼こころの辞書はこちらからどうぞ。
 http://reborn.jp/dic

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(3)編集後記
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日々、思いついたことも浮かんでは消えてしまい
思い出そうとしてもなかなか思い出せなくなりました。
年齢のせいなのか?…とチョッと情けなくなったりもします。

そこで、なるべく書き留めるようになりました。
そのツールとして最近Twitterを使っています。
修正できず140文字と制限があることが返って
文章がダラダラとならず、要らないものが削ぎ落されるようで
気に入ってます。
後で修正できない…というのも潔くって好きです。
よかったら覗いてみてください。

https://twitter.com/room_reborn

posted by: リボーン | コミュニケーション(人間関係) | 21:44 | - | trackbacks(0) |-
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