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足立 かよ子
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生きやすさのヒント!vol.110(人生を豊かに紡ぐ時間の作り方 )

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カウンセリングルームREBORNでは、心に寄り添いお話しをお聴きしながら
より豊かに生きるための道すじを一緒に考えさせて頂きます。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなるなど、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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(1)りぼーんのつぶやき
(2)今月のブログ
(3)編集後記
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(1)りぼーんのつぶやき
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【 人生を豊かに紡ぐ時間の作り方 】

「二月は逃げる」と例えられたりして
他の月より速く過ぎた気がします。
28日までしかないし、
「新年、始まったところだと思っていたのに」
…そんな思いで急かされる月でもあります。

片や
ゆ〜ったり一人旅に出た人が
ネットにアップする写真を目にすると
人それぞれ、時間の流れは違うのだ
…と時間管理の上手さに脱帽しきりです。

自分の時間は自分のもので
自己管理下にあります。
それなのにコントロールは難しい。

誰にとっても
限りある時間は重要です。

このことを
しっかり意識しながら過ごす人生、
無意識に過ごし、いつの間にか終わる人生、
質は自ずと違ってきます。

人生の後半に入って久しい私にとって
時間の使い方は切実な問題です。

大げさかもしれないけれど、
いつ終わりが来ても
「まあまあイイ人生だったな」と
感じられるような日々を紡いでいきたいです。

そんな思いでココからは
その手立てのヒントをお伝えします。
あなたの毎日について振り返りながらお読み下さい。

さて毎日…
と言われても自分ではつかみづらいものです。

そこでまずは、
日々の行動を4項目に分けてみましょう。
項目ごとに3つほど例を挙げています。
参考になさってください。

1)緊急で重要なこと
・仕事
・毎日の家事
・子どもの世話

2)緊急ではないけど重要なこと
・家族との団らん
・健康づくり
・自己啓発、自己研鑽

3)緊急だけど重要ではないこと
・ラインの返信
・無計画なランチの誘い
・思いつきの行動

4)緊急でもないし重要でもないこと
・無計画に観るTV、ゲーム
・ダラダラする
・おやつの食べ過ぎ

項目ごとに分けられましたか?

ではその次に
その行動は、どの順で行動に移されているでしょう?
1の「緊急で重要」は、
誰もが最優先にしていますね。

問題はココからです!
1の次に
3の「無計画な行動」や
4の「欲求に任せた怠惰な行動」
....をやっていませんか?

2の「緊急ではないけど重要なこと」の
実行度はどうでしょう?

・大切な人とのくつろぎの時間
・健康づくり
・自己啓発、自己研鑽

これらをやらなかったとしても日々の暮らしに
大きな支障はないかもしれません。
しかし、これをなおざりにしていると
満たされない感覚が押し寄せてくるのです。

1でいっぱいいっぱいになっていたり
1の必須事項以外は
ついつい3や4で埋め尽くされてしまっている。

そうなると
「やらされ感」や「忙しいだけで実のない時間」が
重なり、豊かな人生とは逆のところに連れて行かれます。

さて、あなたにとって2の項目は
どんな内容があがっているでしょう?

▼ちなみに私の2の行動はこんな感じです。
・ストレッチ運動(毎朝5分)
・読書(毎朝15分〜)
・新聞を読む(毎朝5分&#12316;)
・ワンコだけを思いながら抱っこする
・ツイッター、FB(朝・昼食後・寝る前のみ)
・劇場での映画鑑賞(←これは難しいです)

SNSは4番に入りそうですが、
時間を決めて見ることで2番に入れています。

私はこれらを決めておかないと
寝るし、食べるしグダグダになります。

加えて、この項目の実行度アップのため
オンライン版10年日記にチェック項目として入力しています。

これまた、このぐらいしないと私は
「明日から実行」と怠惰になってしまうのです。

この4項目を下記URLに図示しています。
あなたの行動を項目分けする時の頭の整理に
活用なさってください。

http://wp.me/a68Iy5-Dz

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(3)今月のブログ
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▼ブログはTwitterの補足などを綴っています。
ブログは↓↓こちらからご覧頂けますます。
 http://reborn.jp/blog 


・媚びない関係
・好奇心のままに….
・やっぱりワンコとウマが合う。
・迷惑かけないように….の背後にあるもの
・最近の大江千里から
・私の子育ては、ワンコとのふれあいで
・死の宣告、あなたならどうする?
・知っておきたい犬の心理

▼こころの辞書はこちらからどうぞ。
 


▶Twitter:REBORNのツイート♪ 

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(3)編集後記
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これまでの気分を引きずるか、心機一転新たな気分を呼び込むか....

自分次第なのだけれど、それが難しいのですねぇ。
今月号は誕生日(3/3)を前に時間管理について呟いていますが、

読んで下さるあなたへというより私自身への注意喚起です。
オリンピック選手と比較なんてできないけど同じ人間であることは間違いなく、

万分の一でも彼らの優先行動の姿勢を見習いたい。
自分を諦めず、なにを大切に生きたいか?
再確認する2月末です。

posted by: リボーン | - | 22:50 | - | trackbacks(0) |-
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