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生きやすさのヒント!(119) その目標、ホントに必要?


 

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 りぼーんのつぶやき

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■その目標、ホントに必要?


明日から師走。
このころになるといつも
「え、もう?....早いなぁ」
「今年もアッという間だった」

そしてそのあとに
「今年はよくやった、
  頑張った、楽しかった」
  ….と言葉が続けば、
その年は実りの年なのだろうけど、
なかなかそうはいかない。

新年の抱負はどこへやら、
お年始に書き留めたメモを見ると
「そんなこと思ってたなぁ」
なんて実現できていないことを再確認。

1)実現の必要がないことだったのか?
2)実現させたかったけど続けられなくて
  忘れてしまったことなのか?

あなたはどうですか?
満足の師走?それとも….。

もし(2)の状態なら、
ここからも続けて読んで頂きたいです。

決めたことを継続できない理由や
継続するためのコツはネット上に
たくさん書かれてあります。
・スモールステップで実行しろ!….とか
・脳機能を味方につけろ!....とか
・ご褒美を用意しろ!….とか
  ↑↑↑
これらは全てもっともで
それらを実行すれば確かにうまくいくのかもしれません。
でも、それが難しい。

そこで
飽き性&三日坊主の私が
決めたことのいくつかは
何とか続けられている理由を
お伝えしようと思います。

▼ポイントは2つ
1)その瞬間をキャッチする
2)実行へのイメージング


では、ここから詳しくお伝えします。

1)キャッチする….というのは
 継続したいコトを
「する」or「しない」の迷いの瞬間を
スルーせず意識を向けるということ。

….というのも
目標を掲げた時点では
一応やる気が高まった状態です。
でもいつしかその気分が萎えてくる。

実行しなければ!….と思いながら
いざその時が来ると気分が乗らない。
そこ!
その一瞬をやり過ごさず意識に乗せる!

実行に移せない時、私たちの心の中では
・疲れているし
・面倒くさいし
・時間ないし 
 ….というような
やらない言い訳が浮かんでいます。

私たちは「やらない選択」をする時
目の前の怠惰な気分を後押しするように
「まあいいか」などとつぶやいています。

願望よりも
今ココの気分を最優先してしまうのですね。

だれにも訪れるこの分岐点を
やり過ごさず、まずはキャッチ!
「あぁ、私の怠け心、来た来た来た〜」
….とまぁ、こんな感じで気づきます。
それができれば第一段階クリアです!

キャッチできたらあとは
「実行する」を選択する!
そのためのコツとして
2)目的のイメージングです

何のために実行するのか?を確認します。

・ダイエットするなら
 →やせてどうしたいのか?

・ピアノの練習なら
 →ピアノの腕を上げてどうしたいのか?

もしここでイメージがボヤけてくるようなら
あなたが継続しようとしていることは
実は大して実現したいことではないのかもしれません。

・ダイエットを成功させ
 →ナイスボディになって
  〜〜な服を着て〜〜へ出かけるイメージ

・ピアノの腕を上げて
 →友人と一緒に演奏するイメージ

このようにはっきりとイメージできていれば
実行度は自ずとアップしてきます。

達成時のイメージが浮かぶと怠惰に傾く
一瞬の心の迷いが振り切れます。
そうして一旦、手をつけると
そこでやめてしまうのは逆に難しくなります。

達成イメージができるかできないか?
….を確認して「やらない」選択もアリです。
本当に実現したいことだけに手をつける。
ここが大事です。


師走はバタバタしがちですが
そんな時こそ、ちょっと立ち止まって
考える時間に充ててみては?

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  編集後記
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先週末、宮崎県高千穂峡へ行ってきました。
0泊3日の船旅です。行き帰りの船で2泊して
あちらで1日観光。この手の弾丸ツアーが
今、流行っているらしいですね。
弾丸というとバタバタのイメージですが、
船内でゆっくり過ごせるので、なかなか
よかったです。友人と2人、深夜まで話して
翌朝は甲板で海風に吹かれながら日の出を観ました。
日々の暮らしでは、日に一度も土を踏まず
空を見上げない日がある私も、昇る朝陽に
思わず手を合わせました。
2019年は船旅の年にしようかなぁ。
そんな気分です。

 

posted by: リボーン | 人生 | 10:32 | - | trackbacks(0) |-
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