Search
Calendar
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>
プロフィール

足立 かよ子
大阪府堺市で女性専用のカウンセリングルームを運営しています。
プロフィールはこちら>>

◆メルマガ配信登録◆
■メールアドレス  

◆おすすめリンク◆
カウンセリングをご検討中の方へ
カウンセリングを迷っておられる方は検討材料にご覧ください
>>>ご検討中の方へ

つぶやきタイトル集♪
2009年4月からのつぶやきを集めています>> タイトル集
著書紹介

がんばりすぎる人の「心のゆるめ方」〜自信を育て、幸せに導く小さな習慣〜
PHP研究所 価格:1,260円

PHPスペシャル'13.10月号に掲載されています。

フェイスブック
私の本棚
備忘録のような感じでアップしています
New Entries
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
(140)理由もなく気分が沈むことありませんか?



■理由もなく気分が沈むことありませんか?

コロナ禍と言われて半年が過ぎました。
用心は必要だけれど、それを長期間続けるの
は正直疲れます。
冷静に状況を観て「大丈夫だろう」と思えれ
ばいいのですが、そういかないこともあります。

最近クライエントさんから
「何かつらいことがあるわけでもないのに気
持ちがしんどい」と聞く中にやはりコロナの
影響があると感じます。

しかし、一方で
毎日電車通勤で感染リスクが高そうな人でも
気持ちの揺れが少ない人もいます。
何が違うのだろう?と考えてみました。
   
   
   
「なぜだか最近、気分が落ちている」
という方は、日常を振り返りながら読み進
めてみてください。

まず初めに質問です。
   
   
   
私たちの心身は何からできているのでしょう?
   
   
   
漠然としていて答えにくいと思いますが、
まず、身体は
あなたが食べているものでできていますよね。
これについては迷うことはないでしょう。
もちろん、運動量などで体力は変わってきま
すが、やはり食べているもので作られています。

では、
私たちの心、精神状態は何でできているのでしょう?
   
   
?????
   
   
答えは「情報」です。

キャッチする情報によって私たちの精神状態
は良くも悪くも影響されます。
至極当然の答えなのですが、その中には目に
見えにくいものも多く無頓着になっているこ
ともあります。

私たちの気分は「ものの捉え方」で左右され
ますが、捉える前に既に影響を受けているも
のもあります。
日々入ってくる膨大な情報の中でも意思の力
で動かし難いものは想像以上の量に及びます。

意思の力で動かし難いもの?

これは、
あなたに何の断りもなく勝手に脳が処理して
いる影響のことです。

例えば、
パンの焼ける匂いがするとパンが食べたくなる。
   
   
え? これが情報?
   
   
と思われるかもわかりませんが
お店の入り口近くにオーブンの排気口を取り
付けているパン屋さんが多いのは、お客さん
の嗅覚に届ける情報を意識しての工夫です。

人気女優が映った後に出て来る口紅が店頭か
ら消えるほど売れるのもそれに似ています。

また、
青空が映る画面にポン!とオレンジが浮かぶ
とそのオレンジが鮮やかに見えます。
これはブルーとオレンジが補色関係にあるた
め、オレンジが濃く映り、新鮮な印象を与え
ます。これも色を処理する脳の仕組みを使っ
たものです。

このように私たちは先に受けた情報で、感覚
が刺激され、その後の言動が影響されるとい
う連続の中で生活しています。

あなたにもこんな経験は思い当たりませんか?

相手からの大きな要求を断った後
それより小さ目のお願いをされると断りにく
くて応じてしまった・・・。
この手法はセールストークを始め、いろんな
ところで使われています。

こんなふうに脳が勝手に処理していることが
選択や決定に大きく影響します。

日々の情報の中には私たちの心を惑わすよう
に意図的に脳の仕組みを利用したものはたく
さんあります。

例えば、民放のTV番組。
私たちは「何か面白いものはないかなぁ」と
番組を探しますよね。
そのため制作者は興味をそそる番組づくりに
精を出します。
でもその番組は私たちのために作られている
のでしょうか?

そんなことは言わずと知れたこと、
CMスポンサーのためです。

民放TVはスポンサーによって成り立っている
のですから、スポンサーの利益になるよう作
られます。だから、CMが多くの人の目に触
れるよう、画面に釘付けになるキャッチーな
話題をオンエアすることが多いわけです。

芸能人のスキャンダルなどがソレ。
そして、コロナについて心配を煽る話題もコ
レに入るでしょう。

その日の感染者数を「新たに」という修飾語
をつけて発信することで「また増えたのか」
という印象が強くなり、大変な事態はまだ続
いていると思わせます。

一方、その中で回復した人や基礎疾患があっ
た人、寿命が近づいたから亡くなった人の数
はどのくらい正確に発信されているのか怪し
く、累計感染者数は増える一方です。

心配事は人の心を捕らえて離さず、視聴時間
は長くなり制作者やスポンサーの思うままです。

もしあなたが、
最近わけもなく気分が沈んでいる・・・
と感じているなら、日々の情報をどこから受
け取っているかを一度振り返ってみてください。

「もしコロナに感染したら・・・」と思うと
気分が沈む。「身近で感染者が出たら相手を
責める気持ちが起きるかも」なんて危惧は誰
にもあることかも知れません。

しかし
本来、感染者は被害者なのに日々の報道から
筋違いな思いを抱く人がいるために、人目を
はばかることになりかねない昨今。

誰が何の目的で発信している情報なのかを見
極めず受け取っていたら、発信者の思うツボ
にハマっているかも知れないということ。
どんなに素敵な事実があったとしても、脚色
され、偏りのある別の情報にアクセスしてい
たら、その影響を受けてしまいます。

体は口から取り入れたものででき
心は入って来た情報からできています。

垂れ流される情報を何となくぼんやり見てい
ることで、その後に感じることが影響され、
言動や気分を左右するということ。

この仕組みを意識できれば、発信元の意図が
気になりますよね。

「コレは見るけど
コレはやめておこう」
という主体的な取り入れ方が大切です。

テレビは消すことができますし
ネットの広告はあなたのクリックからです。

あなたへのターゲット広告はこれまでのあな
たのクリックから繋がった結果です。だから
今後の意識の方向で変えることは可能です。
誰かのスキャンダルをクリックすれば、その
後には関連ネタが続いて表示されるし、美し
い自然の画像をクリックすれば、気持ちのい
い風景が流れてきます。

情報の質を見極め、発信元を取捨選択する。
ほんのささやかな習慣の積み重ねです。
こんなチョッとしたことであなたの気分は変
化し、それにより得られる未来は拡がります。
   
   
   
ここ最近、
あなたの目に映るモノ、耳に入るコトは
どんなものが多いですか?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 りぼーんの綴りもの
━━━━━━━━━━━━━━━━━━


▶︎Twitter
▶︎こころの辞書

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 お知らせ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■オンライン読書会

日  時:2020.9.19(土)午後8:00
場  所:ZOOM(オンライン)
参 加 費:無料
読みもの:今月のつぶやき(上記)

読書会について
http://reborn.jp/book-2
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 編集後期
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
安倍首相の辞意表明の会見を観ました。
各社の質問者、さまざまでしたね。
内容もさることながら、質問の仕方にセンス
の有無が問われと感じました。相手が応え
られるように質問できないものか・・・と。
国民が見守る中、覚え切れない数の質問を
しても、された方は覚え切れず、結局ききた
いことが聞けないのに・・・。
質問者も緊張していたのだろうけど、やはり
相手を想う気遣いは忘れずにいたいと自分を
振り返るひと時にもなりました。

posted by: リボーン | 人生 | 12:42 | - | - |-