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足立 かよ子
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がんばりすぎる人の「心のゆるめ方」〜自信を育て、幸せに導く小さな習慣〜
PHP研究所 価格:1,260円

PHPスペシャル'13.10月号に掲載されています。

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生きやすさのヒント!…Vol.57
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。

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暑い!暑い!…と言いながら、この季節になると秋の虫の音が聞こえ始めます。
私にとって「四季のある日本に生まれてよかった」と思う時期です。
あなたは、汗がひくこの季節、どんなふうに迎えていますか?

昨日、知的障がい児の通所施設にパステルアート体験をしてもらいにお邪魔
しました。その時の気づきを綴っています。
覗いてもらえれば嬉しいです⇒8月31のブログ

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■ リボーンのつぶやき
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【身近な人への思いやりのカタチって?】

「相手を思いやる」って、シチュエーションによってさまざまですよね。
その中でも難しいのが身近な人への思いやりを表現すること。
いつも顔を合わせてるし、いつでもできると思うことで、結局できていなかったり…。

できてないだけでなく、分かっているだろうからってぞんざいな態度をとったり
気づかいが欠けていることってあります。

また、自分が強い立場(親や上司など)だったら、思い通りにしたい欲求が
無意識に働いて、こちらの意見を通しがちになったりします。

そんな関係の相手へ表現する優しさ、思いやりって?

相手がわざとらしく感じない、
こちらも照れずにできることって…。

表現には色々ありますが、心の中でいくら思っていても伝わりませんよね。

ココではその一つとして、さり気ないけど相手の深いところに伝わる思いやりの
表現をお伝えします。

それは、

「相手の身体を気遣ったことば」をかけることです。

例えば我が子であっても、中学生くらいになると精神面までつぶさにキャッチすることは
難しくなります。また、夫婦や上司・部下という関係でもわかりにくいものです。

「つらいことがあるなら、言ってね。」と声をかけて
「それじゃぁ話すわ…」と包み隠さず打ち明けられることは少ないでしょう?

感謝してるけど改めて口に出すのは照れる…ということも多いです。

そんな相手に思いやりの表現として効果的なのが
相手の体調への気遣いを言葉にしてあげることです。

見るからに体調不良の時は、もちろんその点についてですが、
そうでない時、相手が元気そうで問題ない時はどうすればいいのでしょう?

カンタンです!

「最近、からだの調子どう?」と微笑みながら目を見て声をかけるのです。
また、相手が 自分でお腹をみたせる思春期の年齢であっても
「お腹すいてない?」という一言をかけてあげるだけでイイんです。

そんなことでいいの?

はい、そんなことに効果があるんです。
相手は「思いやりでいってくれてる」なんてことは意識の上では感じませんが
それよりもっと深い意識であなたの気遣いが温かさとして届いています。

本人も気づかない深い所にある大切なものが身体を気遣ってあげることを
通じて届くのですね。

それから、一番身近な関係…自分自身に対しても そうです。
身体を気遣うことで自分を思いやることにつながります。

ていねいに食事を作ったり、ていねいに身体を洗ったりすることがコレにあたります。

当たり前のようですが、あなたはできていますか?
お腹がふくれればイイ…と簡単な食事で済ますことは多くないですか?
何か考えながら身体を洗っていませんか?

日々のちょっとした気遣いであなたの大切な部分が変わってきます。

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■ お知らせ
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小冊子「PHPスペシャル10月号」に性格について書かせて頂きました。

タイトルは、「ネガティブな性格は変えられる!」です。

9/10から発売です。
書店やスーパーで売られています。
「ネガティブな性格」という表現がイマイチしっくりきていないのですが、
思いのたけを書いています。読んでもらえると嬉しいです♪

posted by: リボーン | - | 12:50 | - | trackbacks(0) |-
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