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足立 かよ子
大阪府堺市で女性専用のカウンセリングルームを運営しています。
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がんばりすぎる人の「心のゆるめ方」〜自信を育て、幸せに導く小さな習慣〜
PHP研究所 価格:1,260円

PHPスペシャル'13.10月号に掲載されています。

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生きやすさのヒント!…vol.72
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カウンセリングルームRebornでは、心に寄り添うことでその方の今後の
方向性を一緒に考えさせて頂くお手伝いをしています。
つまづきを感じたり、辛くて動けなくなったり、心の整理が必要になった時、
思い出して頂けると嬉しいです。
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明日から12月。
クリスマス、大掃除、お正月準備…など、交わす挨拶が忙しいモードになります。
でも、こんな時季こそ ていねいに過ごすことを意識したいです。
1日24時間は、変わりなく与えられていますものね。

さて、REBORNでは、心をゆるめながらほど良いおしゃべりも楽しんで頂ける
ワークショップを考えています。来年1月に開く「夢書体験(上の画像:愛)」
については文末のお知らせでお伝えします。是非是非ご覧くださいね。

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◆リボーンのつぶやき
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【人生に悔いを残さない習慣】

・早起きができない
・人との会話が楽しめない
・かたづけができない

ない!ない!ない!と思い通りにならない状態を感じること....ありませんか?
そして、人生が不自由さで覆われているようで身動きとれなくなったり....。
そうすると、時間だけが無駄に流れ、後悔を重ねることになります。
だれにも経験あることだけど、このサイクルにハマると本当につらいです。

そんな状態を感じているあなたに
人生に悔いを残さない習慣についてお伝えします。
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人は、誰もが朝起きてから夜寝るまでの間、意識するしないに関わらず
無数の選択をして一日を過ごしています。

例えば、
・朝、アラームがなってスグ起きる or 二度寝する
・歯を磨く or 磨かない
・本を読む or テレビを観る
…とまあこんなふうに。。。

ただ、歯を磨くかどうかなんて、選択してないわ…と言う人もいるでしょう。
習慣になっている行為は、大きな意識が働いていないのでそうを感じる人も多いはずです。
でも、習慣になっていようがどうであろうが、無意識にでもあなたは歯磨きすることを選び
その行為に及んでいます。

これはまぎれもなく、あなたが自分の行動を選んでいることになります。

最初に挙げた、「ない!ない!ない!」の思考を「選択⇒決定⇒行動」に
当てはめるとはこんなふうに言いかえることができます。

・早起きができない⇒寝坊を選択している
・人との会話が楽しめない⇒人との会話を楽しむ工夫をしない選択をしている
・かたづけができない⇒散らかったままを選択している

まるで誰かから「できない」ように邪魔されていると感じていることも
実は、あなたが選択⇒決定⇒実行しています。
裏を返せばこのことは、
あなたが、最適な行動を選択することで、理想の状態が手に入ることになります。
そして、
「できない」…と決めつけることで、
「やらない」行為が加速していることに気がついたら
今できるほんの小さなことを選択し、実行しましょう。

そこで、確認しておいて欲しいことをお伝えします。
あなたは、
悲しい、悔しいなどの気分(感情)や
ドキドキする、冷や汗をかくなどの身体の状態(生理反応)を
コントロールすることはできません。
でも、何を考え、どう実行するか…という「思考」と「行動」は意志によって
動かすことができます。
もっと言えば、あなたも私も、これしかできないわけです。

何でも自分で決められる…と思えれば、気分はどうですか?

日々の選択に無頓着になっていることによって
時間がムダに流れていることに気がつかないこともあります。

いつもいつも気にしていると気持ちがしんどくなるもしれませんが
うまくいかない自分を感じる時、このことを思い出してください。

しかし、これを知っても 行動ができないなら、
あなたは、安全(変化しないこと)を最優先事項に置いています。
安全を最優先事項に置くと、生きる力が衰えます。
そして、あなたが本当に望む状態からは遠のいてしまいます。

本当に少しの変化でいい。
誰と比べる必要もない。
今できる ほんの小さなことを選び、行動に移す。
その行動は必ず、あなたの人生を拓いてくれます。
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◆ワークショップ開催のお知らせ
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★夢書(ゆめしょ)体験
日 時:
'15年01/25  午後1〜3時
参加費:2500円

書道でもない、絵画でもない…筆を使ったステキなデザイン文字を
描きます。心をゆるめ、ほど良いおしゃべりも楽しめるような時間を
ご一緒しませんか? 詳細・申込みはコチラへ>>>

★コミュニケーショントライアル
日 時:
'15年02/08・22の2日間
参加費:20,000円(早期申込み割引あり)
詳細・申込みはコチラへ>>>

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コミュニケーショントライアル
詳しくはコチラでご覧ください。⇒ ワークショップ情報♪

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◆今月のブログタイトル
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下記は⇒コチラからご覧頂けます。

11/01:人を大事にするということ
11/03:あなたの時間、コントロールされていませんか?
11/07:雑談が苦手な方へ
11/12:大切な人との関係で、重要なのはコレ!
11/16:豊かな時間は自分次第
11/17:生きるって、こういうことかも…
11/19:煽られる師走だからこそ ていねいに…
11/23:パステルアートでココロほぐし…。
11/25:語り合いの場は、宝石箱…★
11/28:ワークショップ新メニューご紹介
posted by: リボーン | 人生 | 07:25 | - | trackbacks(0) |-
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